こんにちは。＜カーツ＞エクスプレス編集部です。
ハロウィンといえば、カボチャ！カボチャに含まれるカロチンは、皮膚や粘膜の保護をする働きがあるので、
風邪や冷え性などの予防に良いみたいですよ。トレーニングの効果を高めるためには、正しい栄養を取ることも大事です。
秋の味覚を楽しみながら、栄養にも気を付けた食事を心がけましょう！(^o^)/
読者の皆様、KAATSを楽しみながら継続されているでしょうか？ 今回のメールマガジンでは、秋のトレーニングに最適なアイテムをご紹介させていただきます。
このパンツはカーツベルトを装着可能なパンツではございません。カーツウェアにカーツベルトを装着し、その上から着用する専用オーバーパンツです。
非常に伸縮性のある生地で縫製されておりますので、オーバーパンツを着用したまま、カーツベルトを巻くことが可能です。
市販のジャージィのハーフパンツ等でも、もちろん代用可能ですが、このオーバーパンツは、カーツベルトを装着することを前提に設計されておりますので、楽にベルトを脱着できます。
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今月は、PCCS STATION Web Shopの最新人気ランキングをご紹介！気になる商品をチェックしてください！！
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PCCS クリニック 第３回開催のお知らせ ／ 秋の外苑を走ろう！ランニング＆赤ワインＬｕｎｃｈ
さわやかな秋の休日を、講師とPCCSスタッフとともに楽しみながら過ごしましょう。 多数のご参加をお待ちしております。
マラソンシーズン突入ということで、今月号から３回に渡り
ランニングにおける「ラン軸。」
ランニングの「軸」・・・つまり体幹を創るエクササイズです。
「楽に走る力」を引き出すために、軸をつくり、体幹で走ることが重要です。体幹とは、脊柱・骨盤・肋骨・胸骨のこと。 その体幹が軸となって走りを引っ張り、その走りの基盤となる軸を元にして、リラックスさせた四肢（肩甲骨・腕・脚）を自由に使って、楽に気持ちよく走ります。 「しっかりとした使える軸をつくる。」「リラックスさせた肩甲骨をつくる。」「リラックさせた股関節をつくる」ことを目的としてのエクササイズです。
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第11回：「歩く」と「姿勢」
私は職業柄か、人の歩く姿をよくよく診てしまいます。 その人の身体の使い方を診ようとして見てしまうのですが、その時に最も感じることは、「皆、自分の歩く後ろ姿を自分で見るならば、皆、格好悪いなあと、自分の歩き方を自ら変えるであろう」と。 もちろん前からでも横からでもいいのですが、後ろから見るのがもっともその格好悪さがよく分かります。正しい歩き方がどうだとかを知らなくても、ただ単に格好悪く感じるでしょう。 どのような歩き方が正しいのかは別にしても、ほとんどの人は自分の歩き方を見たら・・・
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最近はテレビのバラエティ番組などでもよく加圧トレーニングという言葉を聞くことが多くなりましたね！忙しくて時間を取りにくいタレントさんのダイエットメニューの定番として、口コミで広がっているのが伝わってきます！
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