ココロとカラダを鍛えるメールマガジン <カーツ>エクスプレス KAATS EXPRESS
毎週第4(木)発行 Vol.23
Vol.23 Index
→ PSS SHOPオススメ商品セレクション
今月のPSS SHOPオススメ商品
→ 編集部セレクション
ゴルフのためのトレーニング 柔軟性・関節可動域の増加とインナーマッスルを鍛えるトレーニング(3)
→ コラム:FCT原田のロジカルエクササイズ
第4回:「ケガ」の予防 靱帯と筋肉の切っても切れない関係!
→ 加圧体験記 <カーツ>ボイス 更新
加圧トレーニング・PSSユーザーアンケート
→ 加圧体験記 <カーツ>ボイス 更新
<カーツ>ブログ更新情報  「アドバイザーに質問」コーナー回答集
KAATS
→ コラム:【ココロを鍛えるとっておき話】
【継続】編   まず「欲望」ありき。  ダ・ヴィンチも説いた・・・
→ フェニックスからのお知らせ
・加圧トレーニングのDVDがPSS SHOPで購入できる様になりました!
・<カーツ>マスコミインフォメーション
→ オフィシャルサイトへGO! KAATS

こんにちは。<カーツ>エクスプレス編集部です。みなさ〜ん!<カーツ>してますか?

いよいよスキー、スノボも本格シーズンに突入です!白銀の世界に立ち向かうためにも、日頃の<カーツ>トレーニングを

続けることが重要です!今年も、気持ちの良い雪山を楽しんでくださいね(^o^)/

■PSS SHOPオススメ商品セレクション
PSS SHOPから編集部オススメ商品をご紹介!

今月のPSS SHOPオススメ商品は、大好評マウントシェルと肌寒い季節にぴったりのホットなトレーニングウェアをご紹介します!


マウントシェル

【新世代かかと矯正サポーター】
マウントシェル

KAATS EXPRESS編集部もイチオシのフットサポーター!普段の生活の中でも足首・膝・腰などに痛みやだるさを感じている方にも広くオススメです。スポーツだけではなく、日常生活もサポートしてくれるすぐれものです!

4DM アドバンスロングタイツ サーモタイプ

【体温までサポート!】
4DM アドバンスロングタイツ
サーモタイプ

きつすぎず・ゆるすぎずちょうど良いフィット感とやわらかい肌触りが気持ちいいっ!身体から出る悪臭の元を中和する特許取得の強力消臭糸<デオシーム>を使用しているから、汗かきの方にもオススメのトレーニングウェアです!

4DM ロングスリーブシャツ

【ランニング・マラソンを快適に!】
アドバンスロングタイツ

待望のトレッキング専用アドバンスモデルタイツの登場です。膝蓋骨の下部に配置したパーツが下りの際に衝撃を受け損傷しやすい膝蓋靭帯をサポートし、衝撃をやわらげます。専用のサポーターと一緒にお使いいただければ更に効果アップ!


■編集部セレクション
<カーツ>Webサイトから選りすぐりの情報を編集部がピックアップ!
editorial desk of Kaats Express

今月は、太平洋クラブゴルフアカデミー校長大町プロによる「ゴルファーのため

のトレーニング:柔軟性・関節可動域の増加とインナーマッスルを鍛えるトレー

ニング」の最終回です!いよいよ今回のゴルフのトレーニングは、スイングを

イメージしたところまで踏み込んで行きます!クラブを使ってのトレーニングは

周りの人や物を傷つけないよう十分気をつけて、広い場所で行ってくださいね!


■ 今回ご紹介するトレーニングメニュー ■
<ゴルフのための加圧トレーニング>
柔軟性・関節可動域の増加とインナーマッスルを鍛えるトレーニング(3)

1.上腕1 2.上腕2 3.体幹回旋と肩甲骨の運動
4.肩関節の
     インナーマッスル
5.スウィングスクワット

先日もこのコーナーでふれた上田桃子さんですが、先日のミズノクラシックですばらしいアルバトロスを記録されましたね!皆さんもアルバトロスは難しいかもしれませんが、着実にトレーニングを重ねて、スコアアップを目指しましょう!


【ゴルフのトレーニング】

 

→ ご質問はこちらから

ゴルフは、とてもデリケートなスポーツなので、ちょっとしたトレーニングの改善がスコアアップにもつながってきますよ!是非皆さんも弱点を克服できるよう、いろいろなトレーニングの悩みに関してもアドバイザーにお気軽にご相談ください!


ご質問はこちらから

ゴルフのためのトレーニング(柔軟性・関節可動域の増加とインナーマッスルを鍛えるトレーニング)
↓
コラムの続きを見る →

■コラム:【PCT原田のロジカルエクササイズ】
フィジカル(P)コンディショニング(C)トレーナー(T)
原田氏が科学的・論理的にトレーニングやエクササイズを解説!
PCT原田のロジカルエクササイズ

第4回:靱帯と筋肉の切っても切れない関係!?

前回に引き続き「ケガ」です。スポーツをすることは、じっとしているよりも勿論ケガが発生する率が多くなります。だからといってスポーツをしない、ケガの発生をビクビクしながらスポーツをする、ということはないでしょう。

スポーツをより楽しむためには、ケガが発生することに対して認識をし、そのケガを出来るだけしないようにすることを実行することが大切です。また既にケガをしてしまっていてもそれを出来るだけ早くよくする、ケガの状態や痛みを出来るだけ軽減させることが必要となります。

    
そのためにはやはり、運動(トレーニング)、栄養(サプリメント)、休養(ケア)、の三位一体をおこなうことです。おこなうといってもただおこなえば良いわけではなく、エビディンスに基づいた正しいことを実践することです。

今は、トレーニングについてのお話しです。前回お伝えしたように、筋肉と腱に関してはとにかくストレッチングです。とにかくです。もう既にやっている人はもっと・・・

→ 記事の続きを見る

■加圧体験記 <カーツ>ボイス 更新
加圧トレーニング・PSSユーザーアンケート

フェニックスから皆様に緊急アンケートのお願いです。


フェニックスでは、今後よりよい商品の開発やお客様への適切なご提案を実施するために、<カーツ>ユーザーの皆様へ緊急アンケートを実施させていただくこととなりました。
   
先着500名の方に「QUOカード500円分」をプレゼントいたしますので、 皆さん是非ご参加いただきますようお願い申し上げます。
   

応募期間:11月22日(木)〜11月27日(火)


加圧トレーニング・PSSユーザーアンケートはこちら




※IDナンバー「802XXXXXXX」をお持ちの加圧会員様のみご応募いただけます。
※アンケートの回答は一人一回のみ有効です。
※予定数に達した場合は締切予定日より早くアンケートが終了する場合があ ります。ご了承ください。
※アンケート結果は、すべて統計的に処理いたしますので、お名前や住所な ど、個人を特定できる情報が外部に出ることは一切ございません。
また、アンケート終了後に外部の企業からセールスや勧誘などが発生することは一切ありませんのでご安心ください。




先着500名様にQUOカードプレゼント付!緊急アンケート開催!!

■サイト更新情報
<カーツ>サイトからおすすめの更新記事をセレクション!
今月も、続々エントリー更新中の<カーツ>ブログと、バラエティに富んだご質問が舞い込んでいるアドバイザーへの質問コーナーからのご紹介です。
【ピックアップ−1】 浦和は真っ赤でしたね。おめでとうございます!!
<カーツ>ブログ
<カーツ>ブログ 2007年11月15日(木)<カーツ>スタッフ の書き込み

みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
昨日、サッカー・アジアチャンピオンズリーグ(ACL)は、浦和レッズの優勝というすばらしい形で幕を閉じましたね。
また昨日は埼玉県民の日ということもあり、いっそう盛り上がったと聞いています。
みなさんはこの時期どんなスポーツに興味を持っていますか?私は、サッカーにラグビー・・・
→ 記事の続きを見る
【ピックアップ−2】 東京マラソンに向けて1
<カーツ>ブログ
<カーツ>ブログ 2007年11月12日(月)<カーツ>スタッフ の書き込み

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
昨年もこのブログで取り上げていた「東京マラソン」ですが今年も特集しますよ!!という私は「落選」でしたが。。。
10月29日、女性のためのランニング情報サイト「RUNNERS WOMAN」の企画イベントで、皇居・北の丸公園でクリニックが開催されました。
東京マラソンに当選した方も多く参加していましたが、「走り方」を・・・
→ 記事の続きを見る
【ピックアップ−3】 前阪神タイガーストレーニングコーチの前田健氏に聞く、
大町 昭義 氏
Q ニックネーム「いのっち」さんからのご質問
1.加圧を使用するにあたり、足なら1回20分以内とあります。1日に数回使用したい時には使用からどれくらい時間をあければいいでしょうか?

2.購入時にそのスポーツの動きをやってもいいとアドバイスをもらったのですが、フットサルですと、短距離ダッシュ(2,3歩〜5m程度)、サイドステップなどの瞬発力と20分程度走る持久力が必要になります。
ダッシュ時、ランニング、シュート練習の時に加圧して行おうと思っていますが、問題ないでしょうか?(激しく動くと加圧が緩まり効果があまりないとかあるのでしょうか?また使用回数にも問題があるのでしょうか?1の質問と同じです)
→ 質問の回答を見る
【ピックアップ−4】 フィジカルコンディション 代表 原田一志 氏に聞く、
原田 一志 氏
Q ニックネーム「ジョニー」さんからのご質問
以前にメールしてからかなり加圧をサボってしまいしまいました。
またいちからやりなおそうと思っています。そこで質問です。

1 出勤前10分に加圧トレーニングをするなら腕と足のトレーニングを両方とも実施したほうがよいのでしょうか?

2 また、出勤前に加圧して、帰宅してからまた加圧してもよいのでしょうか?

3 最近、サイクリングを始めました。サイクリングは加圧の先または後に行ったほうがよいのでしょうか?

4 少し前にぎっくり腰で腰を痛めてしまいました。加圧は避けたほうがよいですか?

以上、よろしく教えてください、お願いします。
→ 質問の回答を見る

■コラム:【ココロを鍛えるとっておき話】
「瞬発」「継続」...トレーニングには欠かせないキーワードに
関係する色々な歴史・伝説・名言などをコラム形式で紹介!
【燃焼】編 やるべきか、やらざるべきか。「決心」を優先する、珠玉のことば

悪い意味で使われることが多い、「貪欲」という言葉。ただしスポーツの世界などでは、時として「貪欲に取り組み続ける」ことが重要であるといわれます。
試合に勝ちたい、うまくなりたいといった根強い欲望がまずあって、その次に「欲望を達成させるために」何をするべきかを「意識」して物事にあたる。これが大切です。

ただ何も考えずに練習するのではなく、「試合(本番)を意識して練習を続ける」ことの重要性もよく耳にします。単なる精神論ではありません。たとえばウェイトトレーニングにおいても、筋肉の動きを「意識」して続けたほうが効果的といわれています。

また、「意識する」ことが大切であるのは、スポーツの場面に限ったことではありません。「ただなんとなく」行なうことが無意味であることを説いているのは、次の言葉。


>>> よく練られた仕事は、半ば終わったようなものである。

これはイタリア・ルネッサンスの第一人者、レオナルド・ダ・ヴィンチの言葉です。『モナ・リザ』『最後の晩餐』など、画家としての顔がまず思い浮かびますが、多方面に発揮された才能をみれば「自然観察のプロ」という肩書きがふさわしいような気がします。じっくりと物を観察し、解剖学や生物学の領域に踏み込み、そうした知識が写実的な絵画を生んだともいえるでしょう。
絵画、彫刻はもとより、築城、土木、造兵術、医学、天文学、流体力学、幾何学、音楽、文学にまで研究対象はおよび、彼の遺した6000ページのノートには、羽ばたき飛行機や潜水艇、回転翼ヘリコプター、重荷をリフトアップさせるジャッキなど、当時の技術では到底実現しえなかった数々のアイデアが記されています。

何事にもまず、欲望ありき。「こうしたい、なりたい」ということを意識した上で物事に取り組まないと無意味だということです。また、こんな言葉もあります。

>>> 決心する前に完全に見通しをつけようとする者は、決心する事はできない。

これは藤猛、海老原博幸、柴田国明、ガッツ石松、友利正、井岡弘樹といった世界チャンプを6人も輩出したボクシングの名トレーナー、エディ・タウンゼントの言葉です。指導する側、つまりコーチングにおいても、教えられる側の「意識」にもとづいた指導をしないとダメ、ということです。そのためエディは、選手とのコミュニケーションを大事にしました。よく「トレーナーであるとともにお父さんで、友達でもあるんだ」と口にしていたそうです。その「密」な関係があって初めて、選手の「欲」を理解し、時には欲そのものを引き出すことに成功したのだと思います。


意識すること、欲することを頭に描いた上で、トレーニングやさまざまな事柄にトライし続けること。その習慣をつければ、どのような分野でも活躍することができるといえそうです。

■フェニックスからのお知らせ
【加圧トレーニングのDVDがPSS SHOPで購入できるようになりました!】

加圧トレーニング専用ウエア<カーツ>体感フェア in 松坂屋名古屋店 南館4F フィットネスメッセージ

<カーツ>ユーザーの方に、朗報です!
大好評をいただいております「加圧トレーニングプログラムDVD」がPSS SHOPで購入できるようになりました!初心者の方から、中・上級者の方まで皆さんが活用できるトレーニングプログラムを併せて収録していますので、ご家族や友人の方と一緒に効果的なトレーニングを楽しめる1本となっています!


加圧トレーニングプログラムDVDのご購入はこちら


加圧トレーニングプログラムDVDのサンプル動画閲覧はこちら



【<カーツ>マスコミインフォメーション】

いつまでも健康にスポーツを楽しみたい!という方だけではなく、最近は、美容や健康維持がメインの目的で加圧トレーニングを始められる方も増えてきました。いろいろな形で加圧トレーニング仲間が増えることで、まずは日本がさらなる健康大国になると良いですね!


【新聞・雑誌】
2007年10月14日発売 日経新聞社「日経MJ」
『日経ウーマン麓 幸子編集長の女性真理学』というコーナーの中で「働く女性に運動習慣が定着」という切り口で女性と運動習慣に関する様々な事例が紹介されました。その中で加圧トレーニングは、特に最近トレンドとなってきている「よりパーソナルでより実効性があるプログラム」の代表として紹介いただきました。。
 
2007年10月7日発売 集英社「LEE 11月号」

「きれいなあの人が証言!このエクササイズがおなかやせに効いた!」という特集記事の中で、タレントの魚住りえさんが「加圧トレーニングで念願のくびれを獲得しました!」という喜びの声とともに紹介いただきました。食べるのもお酒も大好きという魚住さんですが、1〜2週間に一度、40分程度の加圧トレーニングを使ったトレーニングで、なんと、2サイズ下のデニムもはけるようになったとのことです。


※以上は、加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>および、トレーニング方法「加圧トレーニング」に関する掲載情報です。

zenoah
■次号配信予定日のお知らせ■   次号の配信は、12月20日(木)を予定しております。
zenoah
zenoah
このメールマガジンは、株式会社フェニックス <カーツ>エクスプレス編集部が発行しているメールマガジンです。
■配信停止について■
<カーツ会員の方>   サポートページからログイン後、メール配信・停止を実施してください。 <カーツ>サポートページ
<メルマガ登録の方> オフィシャルページのメールマガジン登録画面から解除をお願いします。<カーツ>オフィシャルページ
◆株式会社フェニックスの最新情報は オフィシャルサイトをご覧ください。フェニックス オフィシャルサイト
zenoah

PHENIX