目的別トレーニング方法（シェイプアップ）
ただ痩せるだけ、ただスリムなだけではダメ！
脂肪を落としながら筋力アップ。それがメリハリボディになる秘訣です。
ただ、体重を落とすだけなら食事を減らすことが近道です。
しかし、食事制限によるダイエットでは脂肪とともに筋肉も落ちてしまうため、基礎代謝が低くなり、太りやすいカラダになります。だから、ダイエットは長続きしないし、リバウンドも起こってしまうのです。
この点、加圧トレーニングを行えば脂肪を落としながら筋肉をつけられるので、基礎代謝を高められます。あなたのカラダは太りにくく脂肪のつきにくい体質になるので、リバウンドの心配はほとんどありません。それにより、ダイエットを無理なく続けられるので、メリハリのある体型になり、それを維持することができるのです。
加圧トレーニングって何？
軽い運動で、普通の運動よりも大きな成長ホルモン効果。
世界初のトレーニング法、それが「加圧トレーニング」です。
加圧トレーニングは、本来備わっているカラダのメカニズムを利用して成長ホルモンの分泌を促すトレーニングで、専用ベルトで腕や太腿の付け根を加圧し、血流を適度に制限して行います。通常のトレーニングではウエイトなどで筋肉に高い負荷をかけることで、成長ホルモンを分泌させます。加圧トレーニングではウエイトなどを使う代わりに、血流の制限を行うことで筋肉に高い負荷をかけ、それによって成長ホルモンを大量に分泌させます。加圧トレーニングは通常の高負荷トレーニングと同等の効果を、より短時間、より軽負荷の運動で得ることができるのです。加圧トレーニングは加圧により筋肉に高い負荷をかけますが、重いウエイトなどを使うわけではないので、関節や靭帯への負担が少なく、ムリなくスキーのパフォーマンスをアップしたい方に最適です。
【ポイント】
1.1日10分程度の短時間トレーニングだから、朝でも夜でも好きな時間にできる。
2.軽い負荷でカラダへの負担が少ない。
3.特別な器具がいらないので、自宅で手軽にできる。
