目的別トレーニング方法（ゴルフ）
どんな効果があるの？
短時間で軽い負荷。カラダに負担がかからない
「加圧トレーニング」がゴルフの常識を変える。
今まで、ゴルファーはハンディキャップがシングルクラスの上級者も含めて、実際のラウンドやドライビングレンジでの技術の習得には熱心なものの、カラダを鍛えることをほとんど行っていませんでした。なぜなら、重たい負荷で行うウエイトトレーニングは、関節や靭帯への負担が大きく、故障を招きやすいものだからです。特に、ゴルファーの多くを占める中高年や高齢者の方は、腰やヒザなどに故障をかかえていることが多いため、筋力トレーニングをそもそも行えないことも多いようです。
その点、加圧トレーニングは、最大筋力の２０～３０％の軽い負荷でハードトレーニングと同じような効果を得られるため、靭帯やヒザなどの関節への負担が軽いので故障の心配が少なく、また多少の故障を持った人でも実行できるものとなっています。つまり加圧トレーニングは、年齢制限のない筋力トレーニングといえるのです。
